Os incríveis poderes do alho para perda de peso

Se você pretende perder alguns quilos, precisa aprender sobre os poderes de perda de peso do alho. Eles podem surpreendê-lo!

O alho é muito popular, encontrado em praticamente todas as cozinhas do mundo e em todas as cozinhas. Bem, além do sabor, também possui certas propriedades que o tornam perfeito para perda de peso. O alho é excelente para quem quer perder peso e ficar mais saudável. Ele faz tudo, desde reduzir os níveis de estresse até curar infecções bacterianas!

Usos medicinais do alho

O alho tem muitas aplicações diferentes na medicina natural. Ele funciona como um antibiótico, reduz a pressão arterial e o colesterol e regula a insulina. Ele também tem sido usado para tratar toxoplasmose, problemas cardíacos, aterosclerose, reumatismo e complicações do diabetes.

No entanto, em grandes quantidades, é contraindicado para pessoas com problemas de sangramento, porque é um anticoagulante. Também pode causar irritação no estômago. Ainda assim, como dissemos, seus usos medicinais são numerosos e bastante variados. A seguir estão outros problemas de saúde e condições que podem se beneficiar do alho:

  • Infecções intestinais
  • Hemorróidas
  • Frieiras, verrugas e calos
  • Herpes oral
  • Estresse e insônia
  • Acidente vascular cerebral (AVC) e trombose
  • Gota
  • Febre
  • Edema
  • Anemia

Alho cru ou cozido?

Se você quiser usar alho para perda de peso, ele funcionará cru e cozido. Quando é esmagada ou prensada, a alicina é liberada, o que é conhecido por seus efeitos antibióticos, hipoglucêmicos e antioxidantes. Quando está cozido, libera adenosene e ajoene. Estes elementos têm efeitos anti-coagulantes e também podem ajudar a controlar o colesterol alto.

Quanto à perda de peso, o alho melhora a digestão, pois aumenta a secreção do ácido gástrico. Ele também mantém seu açúcar no sangue sob controle e remove toxinas e excesso de fluidos do corpo.

Da mesma forma, regula a produção de cortisol (um hormônio relacionado ao estresse) e ajuda o fluxo sanguíneo como deveria. Essas habilidades especiais são fundamentais para quem quer perder peso.

Alho para perda de peso: o que dizem os estudos

Pesquisadores da área explicam que o alho possui propriedades protetoras do coração. Assim, é uma boa maneira de prevenir diabetes, ataque cardíaco e doenças cardíacas.

Um estudo chamado “Extrato de alho envelhecido melhora os níveis de adiponectina em indivíduos com síndrome metabólica”. Estudou 47 pessoas: mulheres com uma circunferência da cintura de pelo menos 80 cm e homens com uma cintura de pelo menos 90 cm.

Durante 4 meses, um grupo consumiu alho envelhecido e o outro consumiu placebos. O seguinte foi encontrado no grupo que consumiu alho:

  • Níveis aumentados do hormônio adiponectina, que protege o coração.
  • Níveis significativamente mais baixos de colesterol.
  • Perda de peso mais rápida.

Alho estimula o seu metabolismo

Se você quer perder peso, o alho deve ser seu melhor amigo. Em primeiro lugar, inibirá seu apetite, fará com que você se sinta mais ‘cheio’ e evite comer demais.

Além disso, e, talvez o mais importante, o alho também é responsável por acelerar o seu metabolismo. Como? Bem, faz seu sistema nervoso produzir mais adrenalina. Isso significa que seu corpo vai queimar mais calorias, o que de fato é útil para perder peso.

Dicas: usando alho para perda de peso

Se o seu objetivo é perder peso usando o alho, misture 1 colher de chá de azeite com 1 dente de alho cru amassado. Consumir todas as manhãs pelo menos meia hora antes do café da manhã.

Outra opção: misture 1 dente de alho cru com 1/2 colher de chá de canela e 1 xícara de água quente. Se você ingerir essa mistura todos os dias além das refeições, verá mudanças em seu corpo.

Como você viu, o alho é muito poderoso e perfeito para perda de peso saudável. No entanto, isso não é tudo: também é bom para o seu corpo de muitas outras maneiras.

Dito isto, o alho não é uma cura milagrosa. Deve ser combinado com uma dieta equilibrada e exercício, se você quer perder peso da maneira correta. Se você tiver alguma dúvida, procure orientação de um nutricionista ou outro especialista.

Veja Também: